冬季预防感冒 记住7个方法7种食物

本文摘要：冬天来了，室内外分明的交错使得发烧或许沦为了家常便饭，一些朋友还因为发烧伤痛了好一阵，2020-03-11 在网上上看见一则防治发烧的小常识，当作跟大家共享。

冬天来了，室内外分明的交错使得发烧或许沦为了家常便饭，一些朋友还因为发烧伤痛了好一阵，2020-03-11 在网上上看见一则防治发烧的小常识，当作跟大家共享。　　1．多运动：运动量和运动时间要循序渐进，以身体痉挛、微觉呕吐为度。

天气好多在室外活动，天气很差则在室内，贵在坚决。　　2．勤洗手：接触传染是发烧病毒传播的一个重要途径，教导常常洗澡的习惯。

不要怕冷，没有温水就用冷水浸！　　3．经常泡脚。双脚与人体五脏六腑的生命信息互相关联，洗可以增进血液循环和提升机体自我调节功能。

每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟，洗时忘记多用手美容脚底。　　4．诚通风：堵塞的环境更容易杜绝病菌，而且更容易使病菌通过排便被人排出体内。尽量少用空调，及时用，也要留意通风，主动重开，开窗。

　　5．多吃水果蔬菜：维生素C有防治普通发烧的起到。多食用新鲜蔬菜和水果，可加强免疫防线。如苹果、橙子、猕猴桃、青菜、青椒等。

　　6. 多按面部：两手对滚，手掌冷后美容面颊部3分钟，再行按迎香穴（坐落于鼻翼外延平行线与鼻唇沟外缘相交处）3分钟，可以防治发烧及在发烧后减低鼻塞症状。　　7．爱护阳光：日光浴有助抗病毒，冷却到一定温度发烧病毒将失去活性。

此外，用紫外线必要太阳光可以依序毁坏病毒感染力、血凝素活性和神经氨酸酶活性。因此一定要爱护冬天的阳光，好天气，忘记多参与户外活动。　　现在又是流感的高发期，期望所有的朋友都健健康康的，不生病，并附上一些可以防治发烧的食物，不仅合适孩子，大人也一样。

　　1、鸡汤 鸡汤含有蛋白质，可以强化机体抵抗力，建议喝又冷又甜、又有大量大蒜的鸡汤。　　2、西红柿 西红柿能协助红血细胞抵抗权利原子的副作用，从而起着抵抗病毒感染的起到。　　3、坚果 一颗小小坚果不含硒量低约100毫克，硒有助防治呼吸道病毒感染，而体内缺硒不会造成人体免疫系统功能的上升。　　4、辣椒 辣椒中所含一种类似物质，能使人体内的抗体内的抗体呈圆形三倍快速增长。

　　5、运动饮料 冷却运动饮料所含大量的钾和钙，可以补足体内大量萎缩的矿物质，很快完全恢复体力。　　6、酸奶 研究找到，每天喝一杯酸奶能有效地防治发烧。　　7、姜糖水 再行用红糖特适量水，浸泡后重新加入生姜，10分钟后趁热喝下可防治发烧。

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