亚博全站APP登录官网，亚博全站官网登录平台，亚博全站最新版app下载|春困的原因与食疗

本文摘要：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。又到了一年一度的春天，各位朋友们否开始春困了呢?本文中就和大家一起去想到日常生活中的哪些因素不会造成身体疲惫，以及应付春困有哪些饮食方法。　　一、春困的原因　　1.睡得过于多。

如果你每天晚上睡觉8-10小时，可睡觉后仍旧深感困倦并且浑身力弱，在没体力欠下的情况下，你很有可能必须必要增加一些睡眠中时间。　　2.偏食。你一定告诉午餐不吃得过多下午不会显得昏昏欲睡，因为胃肠道消化吸收食物必须血液运输氧气，大自然供应给脑部的血液和氧气量不会打折扣。

所以中午不要不吃太饱。　　3.吸烟者。

身体摄取尼古丁后，性刺激大脑表达获释肾上腺素的命令，中枢神经激动一起并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你实在激动，这段时间过去后等候你的将是加深的疲惫，你要为你刚过度消耗的精力付出代价。　　4.不爱人运动。不爱人运动的人，肌肉疲惫，略为有消耗之后不会倍感疲惫。

所以，日常生活中教导有氧磨练的好习惯是对身体健康很有益处的。　　5.药物。

外用感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会导致失眠。　　6.水分摄取过于。身体内的每一个器官都倚赖水分才能长时间工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减缓，就不会导致反感的困倦感觉。

二、春困的食疗　　芪炼枣汤　　黄芪15克，黄精10克，大枣6枚。水煎服，每日1剂。

核桃丹参佛手饮：核桃仁5个，佛手片6克，丹参10克。将丹参、佛手片煮沸适度煎煮至沸，去渣所取汁，在此汁液中重新加入捣烂如泥的核桃仁配料，用小火煎煮10分钟，待温度适合时才可饮用。　　山药桂圆调味甲鱼　　山药35克，桂圆肉15克，甲鱼1只，配料、盐、葱、姜、鸡汤各适度。

用热水毛巾甲鱼，缝合，去内脏，洗涤，与山药、桂圆肉、配料、盐、葱、姜一起进砂锅内，重新加入鸡汤调味至甲鱼熟烂才可食用。　　鸽肉参芪汤　　白鸽1只，党参20克，黄芪、淮山药各30克，盐、味精、生姜、葱花、胡椒粉各适度。将白鸽肉切块，放进砂锅内，与党参、黄芪、淮山药一起煮沸适度煎煮至鸽肉煮后，水煮、味精、生姜、葱花、胡椒粉调味，喝汤吃肉，隔日1次。　　二米红枣粥　　糯米100克，薏米仁500克，红枣50克，红糖适度。

将糯米切碎;薏米仁洗涤;红枣去核，共计放进砂锅内，煮沸适度煮粥，待粥熬至浓稠时，放进红糖略为熬片刻即成，佐餐取食。　　山药胡桃粥　　鲜山药100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克，精盐、味精、生姜、葱花各适度。

将山药洗涤、切片，与扁豆、胡桃肉、粳米共计放进砂锅内，煮沸适度煮粥，待粥将煮时特精盐、味精、生姜、葱花调味即成，佐餐取食。

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